« Le yoga sectionne le lien à l’origine de la souffrance. Le yoga devrait être pratiqué avec perspicacité et un cœur paisible » Bhagavad Gita.
Principes et étapes de Yoga Thérapie :
Exercices de kryas yoga pour purifier le corps, favoriser l’élimination et développer le système immunitaire.
Travaille du souffle pour clarifier et apaiser le corps mental, favoriser la concentration, la circulation de l’énergie et le contrôle du prana.
Exercices posturales (asanas) pour libérer le corps, équilibrer sa constitution (doshas, selon l’approche ayurvédique).
Exercices sur la vibration, le chant (yoga du son) et mantras pour libérer le corps émotionnel et dissoudre les amas d’énergies cristallisées dans les corps.
Travail de lâcher prise profond sur tous les corps par la relaxation et la visualisation guidée.
Exercices de méditation guidée pour se réapproprier tous les corps, travailler l’acceptation et se libérer ensuite des souffrances et maux enfermant.
Apprendre à se nourrir par le ressenti et l’amour de soi, (selon l’approche ayurvédique).